想不想在不能拓展生命宽度的时候去拓展生命的长度？想的话，那就移民意大利啊！为什么要移民意大利？那么先回答两个问题，知道现在欧洲人均寿命最长的国家是哪个吗？是意大利！世界上最健康的国家是哪个知道吗？没错，还是意大利！最新的数据显示，意大利的健康指数高居全球榜首。就问你一个问题，你难道不认为移民意大利之后可以拓展生命的长度吗？
一、意大利人如此长寿的秘诀是什么？
意大利这个国家的生活习惯和我们有很大的不同，从生活节奏，饮食习惯，作息时间等多方面均存在较大的差异。我们国人最大的特点就是工作比较拼，生活节奏超快，每天像一个陀螺似得转个不停。但是意大利人完全不是这个节奏，他们生活中最注重的就是享乐，休闲，旅游，聊天，这些主要得益于他们的高福利政策，就算是不工作，也完全可以填饱嘴。其实从日常生活中，我们大概可以得出意大利人如此长寿的一些因素。
1、热爱散步
意大利人其实还是比较懒的，但是懒人也有属于自己的专属运动，意大利人最喜欢的运动就是在饭前或者饭后悠闲的漫步，一般欣赏这周边的风景，一边陪着家人或者朋友聊天说笑，意大利的马路基本都有专门的步行隧道。在国内的话，虽然也有相关道路，但是人太多了，比肩接踵的，哪里还有好心情！
2、吃饭时从容不迫
意大利人知道如何享受吃饭的乐趣，一顿饭可能会花上几个小时，放松的同时进行社交活动，但不会大吃大喝。在国内，我们往往会在吃饭上节省时间，尤其是工作间隙的午饭，基本都是狼吞虎咽，然后节省一点时间眯一觉，以保证下午充足的体力。
3、饮食清淡且健康
意大利人平日喜欢补充适量的碳水化合物，主餐面包、全麦谷物、马铃薯，每周会吃少量海鱼、禽肉、鸡蛋，中餐桌面上常见的“红肉”不常食用。虽然意大利的美食品种丰富，种类多样，用材考究，但是意大利人对于美食不是那么的垂涎，他们更加注重健康的饮食方式。
4、三餐搭配合理
意式早餐往是咖啡、谷物和奶制品。午餐通常包括两道菜，第一道菜是三明治或是一小盘通心粉，第二道菜是小份鱼肉和蔬菜。晚餐很丰盛，但开饭时间很早，好让肠胃有充足的时间进行消化。和国内对比一下，高下立断，早上路边买两个包子狼吞虎咽，然后喝点开水早餐就算结束了，中午叫一份又油调料使用又多的外卖，一直到晚上才有可能吃上一顿自己做的晚饭，这样的生活，自己的胃能不抗议吗？
5、广泛使用橄榄油
被誉为人体的液体黄金，对心脑血管的好处不要太大，每天都用这种神奇的物质烹饪食物，这要是对身体还不好，那就奇了怪了。
6、爱喝葡萄酒
葡萄酒对心血管病，脑血栓，和肾结石方面的疾病有很好的预防作用，而且睡前喝点葡萄酒的话，对快速入睡和睡眠质量都是很好的保证。对于喜好葡萄酒的意大利人来说，几乎每天都会小酌几杯，虽然喜欢，但是并不贪杯。
其实，除了饮食上的差别之外，生活环境和心态也是非常重要的因素。心态的培养又和生活环境有很大的联系，往往周边人的生活习惯会潜移默化的影响着你。意大利是一个浪漫的国度，这里的人少有步履匆匆，满目愁容的，似乎任何事情都可以看的开。所以，移民意大利，绝对可以养成一种无忧无忧虑的性格和习惯，人生最重要的就是享受，抛开一切的不愉快，任何事情都只是过眼云烟，活在当下才是最重要的。所以，换一中生活，拓展生命的长度，移民意大利！